Przeczytaj to i zastosuj się do moich sprawdzonych porad kosmetycznych <3
pielęgnacja skóry po treningu
Dbaj o nią już teraz!
1. OCZYSZCZANIE PRZED I PO TRENINGU
OCZYSZCZANIE PRZED TRENINGIEM
Przed rozpoczęciem ćwiczeń, szczególnie na siłowni lub w plenerze, nasza skóra narażona jest na działanie różnych zanieczyszczeń oraz potu. Makijaż, kurz i zanieczyszczenia z całego dnia mogą zatkać pory, co prowadzi do powstawania wyprysków i stanów zapalnych. Dlatego tak ważne jest, aby przed treningiem oczyścić skórę twarzy.
JAK TO ZROBIĆ?
ZMYCIE MAKIJAŻU:
Zmycie makijażu: Użyj delikatnego płynu micelarnego lub mleczka do demakijażu, aby dokładnie usunąć makijaż. Ważne, aby produkt nie zawierał alkoholu, który może wysuszać skórę.
MYCIE TWARZY:
Po demakijażu, umyj twarz delikatnym żelem lub pianką oczyszczającą. Wybieraj produkty, które są odpowiednie do Twojego typu skóry.
NAWILŻENIE:
Nałóż lekki krem nawilżający. Skóra przed treningiem nie powinna być obciążona ciężkimi produktami, które mogą zapychać pory.
1. OCZYSZCZANIE PRZED I PO TRENINGU
OCZYSZCZANIE PO TRENINGU
Podczas treningu skóra wydziela pot i sebum, które mogą prowadzić do zatkania porów i powstawania wyprysków. Ponadto, kontakt z różnymi powierzchniami na siłowni lub w plenerze może powodować gromadzenie się bakterii na skórze. Dlatego tak istotne jest dokładne oczyszczenie skóry po zakończeniu ćwiczeń.
JAK TO ZROBIĆ?
OCZYSZCZANIE TWARZY
Po treningu umyj twarz delikatnym żelem lub pianką oczyszczającą. Skup się na dokładnym usunięciu potu, sebum i zanieczyszczeń.
SERUM
Serum: Opcjonalnie, możesz nałożyć serum nawilżające lub regenerujące, które wspomoże proces odnowy skóry.
NAWILŻENIE:
Nałóż krem nawilżający, aby zrekompensować utratę wilgoci. Po intensywnym wysiłku skóra potrzebuje dodatkowego nawilżenia.
DODATKOWE PORADY
1.Unikaj dotykania twarzy: Podczas treningu staraj się unikać dotykania twarzy, aby nie przenosić bakterii z rąk na skórę.
2.Regularnie zmieniaj ręczniki i ubrania sportowe: Dbaj o higienę swoich akcesoriów sportowych. Używaj czystych ręczników i regularnie pierz ubrania sportowe.
3.Stosuj tonik oczyszczający lub hydrolat po treningu: Po treningu możesz użyć toniku oczyszczającego lub hydrolatu (np. z wody różanej), aby odświeżyć skórę i przywrócić jej odpowiednie pH.
4.Zadbaj o zdrową dietę: Dieta bogata w antyoksydanty, witaminy i minerały wspomaga zdrowie skóry od wewnątrz. Spożywaj dużo owoców, warzyw, orzechów i nasion.
5.Stosuj ochronę przeciwsłoneczną: Jeśli trenujesz na zewnątrz, zawsze stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV.
6.Wizyty u kosmetyczki: Regularne wizyty u kosmetyczki mogą pomóc w profesjonalnym oczyszczeniu i pielęgnacji skóry, dostosowanej do Twoich indywidualnych potrzeb.
jesli nie potrafisz wyprowazdić swojej skóry:
Umów się po beauty plan
https://ulawalczyskostylizacja.pl/beauty-
IG: https://www.instagram.com/heyusia/
🤞🏼TRZYMAM KCIUKI!
trening, pielęgnacja skóry, idealna skóra
